こんにちは！　リーフ歯科＋矯正歯科です。

本日は「お口の細菌を増やす原因」についてです。

お口の細菌を増やす原因とは

歯周病の原因は細菌です。

細菌が感染して起きる感染症が歯周病です。

日本では8割の方が罹っているといわれています。

歯周病は、ギネス認定されているほど、世界中でも感染者が多い病気としても有名です。

お口の乾燥ももちろんですが、細菌が増えやすい環境を作ってしまうことが一番の原因です。

お口の中には、500種類の細菌がいるといわれ、悪玉菌、善玉菌が共存しています。

悪玉菌の代表格が、歯周病菌とむし歯菌です。

特にむし歯菌は糖質が大好物でそれを利用して仲間を増やし、エネルギーを蓄え、酸を出して歯を溶かします。

歯周病菌も同様に、食べ物からエネルギーを蓄え、仲間を増やしていきますが、空気が嫌いなので、歯ぐきの内側にどんどん潜っていきます。

予防するためには

よく噛んで食べる

野菜をかむことでその食物繊維が歯をきれいにしてくれます。

唾液が良く出て、歯をきれいに、強くしてくれます。

砂糖（糖質）の量に注意する

1日２５グラムまでが心臓疾患にも罹りにくい理想的な量といわれています。

２５０CCの甘い飲み物には２５グラムのお砂糖が使われています。

酸性の飲み物に注意する

甘くなくても歯にダメージを与え、細菌が増えやすくなり、歯の表面が弱くなる飲み物に注意しましょう。

例)お茶、紅茶、ジュース、ビール、スポーツドリンク、ワイン、コーラなど

無理のない範囲でご自身のお食事に気をつけて

お口の中をキレイに保ちましょう！

また歯科医院での定期検診もしっかり受けましょう◎

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